Mengetahui arti insecure: mengenal dan cara mengatasinya. Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya insecure dalam menjalani sebuah kehidupan.
Arti
Insecure: Mengenal dan Cara Mengatasinya. Photo by fauxels from Pexels:
https://www.pexels.com/photo/people-sitting-indoors-3182783/
Mungkin kamu yang sekarang masih duduk di bangku sekolah. Ataupun kamu yang sudah lulus bahkan sampai kamu yang sudah memiliki pekerjaan.
Pasti setiap orang memiliki rasa insecure didalam dirinya masing-masing. Entah itu insecure akan kegagalan, cemas akan kehidupan di masa depan, dan lainnya. Apabila kamu pernah mengalaminya, lalu apakah yang akan kamu lakukan untuk menghadapi rasa insecure tersebut, merespon dengan hal-hal positif atau malah sebaliknya.
Mengenal Apakah Insecure itu?
Arti kata insecure sering disangkutkan dengan perasaan yang muncul karena pengalaman tertentu dan biasanya kata ini juga sering disampaikan kepada orang yang keadaannya terlihat tidak percaya diri. Kata insecure dalam bahasa Inggris artinya tidak aman.
Arti insecure adalah menggambarkan perasaan tidak aman yang membuat seseorang merasa gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri. Rasa insecure adalah hal yang normal terjadi pada siapapun. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi insecure, mulai yang berasal dari luar atau dari dalam diri sendiri.
Contoh penyebab perasaan insecure yang berasal dari luar adalah perlakuan dipandang sebelah mata oleh orang lain, bullying atau perlakuan overprotective dari orang tua dan pasangan. Sementara contoh penyebab yang dari dalam adalah perasaan kesepian dan sifat terlalu perfeksionis.
Baca juga: Cara Menggunakan Alat Test Pack dengan Benar untuk Hasil yang lebih Akurat
Penyebab Insecure
Sebenarnya, perasaan tidak aman atau insecure normal terjadi dan bisa dialami oleh setiap orang. Namun, bagi sebagian orang lain, insecure bisa terjadi terus-menerus dan bertahan lama.
Penyebab insecure pun bermacam-macam, mulai dari peristiwa traumatis hingga kondisi sosial atau lingkungan lokal, seperti sekolah, tempat kerja, atau rumah. Inilah penyebab insecure yang bisa terjadi pada seseorang.
Merasa Rendah Diri
Salah satu gejala insecure adalah merasa rendah diri atau memiliki citra diri yang negatif. Merasa rendah diri berarti kamu berpikir buruk tentang diri sendiri atau kemampuan kamu.
Hal tersebut dapat menimbulkan masalah lain, terutama yang menyangkut kesehatan mental. Bicaralah dengan dokter jika kamu merasa rendah diri.
Perfeksionis
Ketidakmampuan untuk merasa puas dan kebutuhan untuk mengontrol serta menyempurnakan sesuatu hal bisa menjadi tanda insecure. Hal ini bermula dari perasaan bahwa kamu atau penampilan kamu tidak pernah cukup.
Isolasi Diri Sendiri
Rasa insecure juga dapat membuat orang menghindari interaksi sosial dengan orang lain dan mengisolasi diri mereka sendiri.
Terkadang orang-orang ini lebih suka berinteraksi secara virtual melalui dunia maya yang mereka rasa dapat mereka kendalikan.
Prestasi Kerja Buruk
Rasa insecure juga bisa berdampak pada pekerjaan yakni dapat menjadi motivasi bagi beberapa orang, tetapi lebih sering mengakibatkan kinerja yang buruk.
Hal ini dapat menyebabkan kecenderungan untuk menghindari pekerjaan, niat keluar atau berganti pekerjaan segera setelah dimulai, dan sikap kerja yang buruk.
Depresi
Rasa insecure dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental. Perilaku atau pemikiran depresif atau rasa cemas sering kali merupakan akibat dari rasa insecure, terutama jika rasa tidak aman itu menghasilkan atau disertai dengan keyakinan dan pola pikir yang salah.
Memiliki Kepercayaan Tipis Terhadap Orang Lain
Orang yang merasa insecure seringkali memiliki kepercayaan yang tipis terhadap orang lain. Hal ini membuat mereka sulit memiliki hubungan yang baik dengan orang lain.
Baca juga: Cara Meningkatkan Saturasi Oksigen Darah, Saat Isoman
Cara Mengatasi Insecure
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi insecure, di antaranya adalah:
1. Membangun Jejaring Sosial
Cara mengatasi insecure yang pertama adalah dengan jejaring sosial yang luas dan bermakna, seperti persahabatan, hubungan dengan rekan kerja, dan banyak lagi membantu mengurangi rasa insecure dan efek negatifnya.
Memiliki lingkaran pertemanan yang luas dan banyak hubungan dekat memungkinkan kamu mengembangkan rasa kepercayaan diri untuk terlibat dalam hubungan yang lebih dalam.
Mengembangkan persahabatan yang baik di dalam maupun di luar tempat kerja juga memiliki terbukti berhasil membantu mencegah rasa insecure dalam pekerjaan, depresi, dan kecemasan secara umum.
2. Bangun Kepercayaan Diri
Salah satu cara mengatasi insecure yang selanjutnya adalah dengan membangun percaya diri. Orang dengan rasa insecure terkadang merasa ragu dan merasa ditolak dalam segala hal, mulai dari hubungan bersama pasangan hingga kenalan baru.
Kamu dapat membangun kepercayaan diri untuk menerima suatu hubungan dan keintiman yang lebih dalam.
3. Minta Masukan Dari Orang Lain
Cara mengatasi insecure yang tidak kalah penting. Jangan takut untuk selalu meminta pendapat dan masukan dari orang terdekat karena kamu sendiri tidak selalu mengenal dirimu. Orang lain yang biasanya bisa menilai diri kamu.
Dengan begitu, kamu akan mendapatkan masukan agar terhindar dari hal-hal yang membuatmu menjadi insecure.
4. Tidak Menghakimi Diri Sendiri
Pikiran negatif yang berlebihan tentang kualitas diri yang buruk berdasarkan penilaian kamu sendiri justru akan membuatmu menjadi insecure. Jadi, lebih baik fokus untuk memperbaiki kukurangan dalam diri sendiri. Bukan malah fokus menghakimi diri sendiri.
Jika kita merasa buruk, tugas kita ialah bagaimana memperbaikinya dan berdamai dengan diri sendiri. Itulah cara mengatasi insecure yang bisa kamu lakukan juga.
5. Melakukan Eksplorasi
Cara mengatasi insecure yang terakhir adalah melakukan eksplorasi terhadap teman. Teman kerap dijadikan tempat berlabuh dari segala permasalahan hidup selain dari keluarga.
Biasanya, seseorang justru lebih dekat dengan teman-teman daripada dengan anggota keluarga.
Di sisi lain, saat kamu memiliki rasa insecure yang berlebihan, kamu justru akan sulit menjalin hubungan dengan teman-temanmu. Maka dari itu, kenali teman-temanmu, dan tunjukkan empati kepada mereka supaya hubungan pertemanan kamu lebih erat dan solid.
Setiap orang pastinya membutuhkan dukungan dari orang terdekat seperti, teman, sahabat, pacar, hingga keluarga yang mana bisa menumbuhkan lagi rasa percaya diri kamu.