9 temuan manfaat daun pepaya untuk kesehatan. Daun pepaya merupakan salah satu sayuran yang lazim dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain memiliki rasa yang khas, daun pepaya juga telah lama dipercaya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Meski bisa didapatkan dengan harga murah atau bahkan bisa ditemukan tumbuh liar, daun pepaya punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh yang tidak disangka. Bahkan, telah terbukti secara ilmiah.
Buah pepaya seringkali dikonsumsi untuk mengatasi sembelit dan memberi nutrisi kulit. Perlu Anda ketahui ternyata selain buahnya, sayuran daun pepaya juga kaya akan vitamin dan nutrisi.
Mungkin beberapa orang kurang suka atau bahkan tidak menyukai rasa daun ini karena terlalu pahit. Rasa pahit ini datang dari senyawa bernama papain. Meski kurang nikmat karena pahit, zat ini ternyata memiliki anti-inflamasi dan bagus untuk pencernaan, serta masih banyak khasiat lainnya.
Kandungan Nutrisi Daun Pepaya
Pilihlah daun pepaya segar yang tidak banyak mengandung pestisida di dalamnya. Berikut ini adalah kandungan nutrisi daun pepaya yang akan Anda dapatkan dalam 100 gram (g).
- Vitamin A: 18,25 International Unit (IU)
- Vitamin B: 0,15 miligram (mg)
- Vitamin C: 140 mg
- Kalori: 79 kalori
- Protein: 8,0 g
- Lemak: 2,0 g
- Karbohidrat: 11,9 g
- Kalsium: 353 mg
- Air: 75,4 g
Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan
9 temuan manfaat daun pepaya untuk kesehatan. Daun pepaya kaya akan enzim bernama papain dan chymopapain, yang memiliki efek positif terhadap saluran pencernaan.
Untuk mendapatkan khasiat daun pepaya cukup mudah. Satu di antara caranya, rebus 4-5 lembar daun pepaya dalam satu liter air. Anda cukup minum air rebusannya. Berikut ini manfaat daun pepaya bagi kesehatan, yuk simak!
Baca juga: Manfaat Rebusan Daun Salam Jika Diminum Tiap Hari
1. Mengobati Gejala Demam Berdarah
Demam berdarah atau malaria merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus akibat gigitan nyamuk. Penyakit ini dapat menyebabkan trombosit turun.
Meski hingga saat ini belum ditemukan obat malaria. Beberapa penelitian menunjukan ekstrak daun pepaya dapat meningkatkan kadar trombosit dalam tubuh.
2. Menjaga Fungsi Pencernaan
Pada daun pepaya terdapat serat, nutrisi dan senyawa yang dapat mendukung fungsi pencernaan. Salah satunya adalah papain. Senyawa ini dapat memecah protein besar menjadi asam amino kecil. Sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Selain itu, daun pepaya sering digunakan sebagai terapi alternatif mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung, mulas, gas hingga masalah sembelit dan iritasi usus besar.
3. Menghilangkan Rasa Sakit dan Peradangan
Zat seperti papain, flavonoid, dan vitamin E yang terkandung dalam ekstrak daun pepaya memberikan manfaat sebagai anti-inflamasi. Daun pepaya juga aman dan bermanfaat untuk mengatasi radang internal maupun eksternal seperti ruam, nyeri otot dan sendi.
4. Mengatur Kadar Gula Darah
Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk konsumsi daun pepaya setiap hari. Hal ini dikarenakan pada uji coba yang dilakukan dengan hewan daun pepaya memberikan efek terdapat zat antioksidan dan penurun gula darah yang kuat.
Meskipun sampai hari ini belum ada penelitian pada manusia, tetapi daun pepaya sejak dulu menjadi obat herbal tradisional.
5. Menangkal Penyakit Kanker
Kanker dapat disebabkan karena polusi, paparan radiasi, gaya hidup tidak sehat, dan keturunan. Salah satu cara mencegah kanker adalah dengan membiasakan pola hidup sehat dengan cara rajin berolahraga dan membiasakan memakan makanan sehat.
Daun pepaya dipercaya dapat mencegah kanker prostat dan payudara. Senyawa dalam daun ini mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
6. Melindungi Kesehatan Hati (Liver)
Selain kaya akan kandungan serat yang baik untuk pencernaan. Minum jus pepaya setiap hari dapat membersihkan liver dan mengurangi resiko terkena penyakit hati kronis seperti ikterus dan sirosis hati.
7. Mengatasi Nyeri Haid
Nyeri menstruasi atau kram perut biasanya sering dialami oleh para wanita. Gejala ini disebabkan karena dipicu oleh hormon prostaglandin yang meningkat saat menjelang menstruasi.
Kram perut juga dapat disertai dengan gejala lain seperti nyeri pinggang dan nyeri otot paha. Efek inflamasi dalam daun pepaya tidak hanya mengatasi peradangan tetapi juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat menstruasi.
8. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Sebaiknya mulai sekarang Anda harus rutin mengkonsumsi daun pepaya. Sebab daun ini banyak terkandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidak hanya mengobati, senyawa pada daun pepaya dapat membuat komponen limfosit T (sel T) dalam tubuh menjadi semakin aktif. Sel T inilah yang berperan dalam ‘memerangi’ sel tubuh yang terpapar virus atau kanker.
9. Membantu Produksi Air Susu Ibu (ASI)
Pernah dengar daun katuk bagus untuk ibu menyusui? Ternyata selain daun katuk, daun pepaya juga punya manfaat yang sama sebagai suplemen untuk membantu meningkatkan produksi ASI selama masa menyusui.
Cara memanfaatkannya cukup mudah, daun pepaya bisa dimakan atau diminum satu kali setiap hari.